¿Cuánto tiempo meditar al día para notar cambios?

27 jul. 2026 12:36

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La constancia pesa más que la duración. Mi recomendación como terapeuta: 10 minutos diarios sostenidos superan a 1 hora esporádica.

27 jul. 2026 | 12:36

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Terapeuta

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Ubicación: Chile

10 minutos diarios sostenidos. La calidad de la atención pesa más que el tiempo total.

27 jul. 2026 | 13:06

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Personal

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Con 10 minutos noté cambios en mi sueño a las dos semanas.

27 jul. 2026 | 14:06

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